冬真っ盛り!!寒さに負けないように日々の温活を!!

こんばんは!

ヴィアンカスタイリストの長門宏紀です!

今週めーっちゃ寒いですね!!!

そこで今日のテーマ!

温活!

寒さに負けない体作りのために日々ちょっとした事で出来る体を温める方法をお伝えします!!

温活とは?

体温を一度でもあげるためにする事

体温を一度あげると何に効果的なのか?

一度あげると体の機能が活発化します。

よって体のめぐりが良くなり代謝UP

内臓機能の向上

血行促進により顔の血色がよくなったり皮膚が生き生きしたりビューティ効果があがります。

ほかにも効果は多々ありますが代表的な事はこれでしょう!!

温活、、、なにをすればいいか、、、

まずは食生活!

バランス良く食べるって、、、

どこでも言われちゃうんでなにを食べればいいか!!

この時期にオススメ食材は

ショウガ

ニンニク

カボチャ

玉ねぎ

寒い地方で特産の野菜だったり

寒い時期に旬の野菜が代表的です

熱を体の中に取り込めたり体の中から熱を作り出せる効果があります!!

スープの中の1つ具として使ったら最高!!

意識的に取り込むよう心がけましょう!

次に

日常生活で出来を体を温める方法!

お風呂ゆっくり入りますか??

熱い湯に浸かりますか??

体ポカポカになってますか??

体はポカポカですよね!!

頭は??

シャンプー時に流す時だけ温かい、、

そんな方が多いと思います。

頭を温めて見ましょう!!

シャワーを頭頂部から後頭部にかけて

シャーーっと!

かけて見てください!

やく3分から5分!

めちゃくちゃポカポカしますよ!

太い血管が多い場所

日頃気付かず冷える場所

だから違いがすぐわかるはずです。

この食事とお風呂

2つだけでも取り入れたら変わります!!

体を温めるだけで美しくなれる!!

最高ですよね!

日々のビューティ向上に使ってみてください!

以上冷え性長門がお送り致しました!!

 

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